CrossFit Training

Ziel des aus den USA stammenden CrossFit Trainings ist es, dich an deine körperlichen Grenzen zu bringen, um so einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen. Das Training erfolgt nach strengen Vorgaben der offiziellen CrossFit Inc., Washington DC*. Die ausgeführten Übungen sollen möglichst viele Muskelgruppen beanspruchen (u.a. Body-Weight-Übungen, aber auch koordinative Übungen wie Rudern) - in kurzen, intensiven Trainingseinheiten. Kraftmaschinen, die sich auf das Training einzelner Muskeln konzentrieren, kommen hingegen nicht zum Einsatz. Jedoch dürfen Gewichte, Langhantelstangen, Kettlebells, o.Ä. für die Erhöhung der Intensität nicht fehlen. Ein variierendes Workout Of the Day (kurz WOD) sorgt für Abwechslung.