HIT - High Intensity Training

Das High Intensity Training ist kurz, aber wie der Name schon sagt, hoch intensiv. Das bedeutet, dass du deine Muskeln bereits in einem Trainingssatz zur Belastungsgrenze bringst. Du führst die Übungen zwar mit weniger Gewicht aus - die Intensität erreichst du durch langsame Bewegungen. Hier ist eine korrekte Ausführung elementar wichtig - deswegen empfehlen wir diese Art von Training für Anfänger nicht.