HIIT - High Intensity Interval Training

Das High Intesity Interval Training ist erwiesenermaßen* eine effektive Trainingsmethode, um schnell Fett zu verbrennen. Wie auch das High Intensity Training ist es kurz und intensiv. Die HIIT-Methode wird im Cardio-Training eingesetzt. Hier kommt es darauf an, für kurze Zeit (etwa 30 Sekunden) richtig Gas zu geben. Danach gönnst du deinem Körper eine 90-sekündige Pause, indem du die Geschwindigkeit drosselst. Nun gibts du nochmal Gas, es folgt die nächste Pause. Dieser Wechsel erfolgt etwa 10-15 Minuten.