Der milde Green Smoothie

fertig in 
< 5 Minuten

reich an 
Vitamin C, B-Vitaminen und E

reich an Eisen

reich an Calcium

Das brauchst du (Zutaten für ca. 1,5 Liter)

  • 1 Liter Wasser
  • 50g Mandeln
  • 100g Mangold
  • 1 Hand voll gemischte Kräuter (Petersilie, Salbei, Thymian, Minze)
  • 2 EL Kokosmus
  • 1/2 Zitrone
  • ein ca. 2 cm langes Stück frischer Ingwer
  • 1 Banane
  • 1 Kiwi

So wird's gemacht!

Zuerst Wasser mit den Mandeln in einem Hochleistungsmixer zu Mandeldrink verarbeiten - das ist die Basis.

Danach alle weiteren Zutaten zugeben (Banane, Kiwi und Zitrone ohne Schale) und ca. eine Minute zu einem cremigen, schaumigen Green Smoothie pürieren.