Grüner Fitness Smoothie mit Grünkohl

fertig in 
< 5 Minuten

reich an Protein

reich an Vitaminen

reich an Calcium

Das brauchst du (Zutaten für 4 Portionen)

  • 2 Bananen
  • 2 Scheiben Ingwer
  • 2 EL Erdnussmus
  • 4 TL Gerstengraspulver
  • Saft einer halben Zitrone
  • 2 Hand voll Grünkohl
  • 1 Hand voll Sauerkirschen 
  • 4 EL gemahlene Mandeln
  • Wasser

So wird's gemacht!

Alle Zutaten in einen Mixer geben. 
Der Grünkohl sollte mind. die Hälfte der Zutaten ausmachen.
Fülle etwa soviel Wasser auf, dass die Zutaten zur Hälfte damit bedeckt sind - je nachdem wie dickflüssig dein Smoothie sein sollte, kannst du noch Wasser hinzufügen. Wir bevorzugen eine eher dickflüssige Variante ;-)
Der Smoothie ist etwa 2 Tage im Kühlschrank frisch!