Warum Sport dein Leben bereichert - Gründe für Sport

Sport bereichert dein Leben

Sport macht glücklich

Sport befreit deinen Kopf, verhilft dir wieder zu klaren Gedanken und hebt dein Selbstwertgefühl:

Durch die Bewegung steigerst du die Produktion von dem Glückshormon Serotonin und weiterer Botenstoffe wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin - folglich steigt deine Stimmung.
Die körperliche Aktivität führt auch zu vermehrter Ausschüttung von körpereigenen Cannabinoiden, die entzündungshemmende und angstlösende Wirkung zeigen - die Folge - du spürst weniger Schmerz und Ängstlichkeit.
Rhythmische Bewegungen wirken sich positiv auf die Psyche aus, negative Gedanken und Depressionen verschwinden.

Sport macht attraktiv & sexy

Innerlich - mit Sport tankst du Lebensenergie und das strahlst du aus.

Und äußerlich? Deine Figur wird sexy - Muskeln definieren deinen Körper - die Pfunde purzeln und deine Haut wird straffer.

Dein(e) Partner(in), deine Freunde und Kollegen werden dich attraktiver wahrnehmen.

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Sport trainiert die Muskeln

Starke Muskeln lassen dich nicht nur besser aussehen, dein ganzer Körper wird durch Muskeln aufrecht gehalten. Sie schützen deine Knochen und bewahren dich vor Haltungsschäden, Rücken- sowie Gelenkschmerzen und beugen Osteoporose vor.
Aktive Muskeln stärken das Immunsystem, kräftigen das Herz und lassen den Blutdruck sinken.
Trainierte Muskeln reduzieren das Risiko an Depressionen, Alzheimer, Darm- und Brustkrebs zu erkranken und senken das Risko für Herzinfarkt, Hirnschlag und erhöhtem Blutdruck.
Gesundes Muskeltraining hält dich jung, fit und verlängert dein Leben.

Sport hält gesund

Gelenkknorpel funktionieren wie elastische Stoßdämpfer und sorgen für reibungslose Bewegung. Regelmäßige Bewegung hält sie intakt und beugt einer schmerzhaften Arthrose vor.
Das Herz wird leistungsfähiger - dadurch sinken Blutdruck und Ruhepuls.
Der Fettstoffwechsel wird angekurbelt - beugt Adipositas vor.
Koordination und Gleichgewicht werden verbessert.
Das Risiko an Herzkrankheiten, Diabetes mellitus Typ II, Darm- und Brustkrebs und Osteoporose zu erkranken, minimiert sich erheblich.
Die Psyche wird gestärkt.
Du steigerst deine Leistungsfähigkeit im Sport sowie im Alltag.
Du fühlst dich einfach rundum wohl!

Und damit das auch so bleibt, beachte ein paar einfache Regeln!

Kein Training , wenn du krank bist - ein verschleppter Infekt kann dein Herz belasten.
Achte auf optimale Regenerationsphasen zwischen den Trainingseinheiten.
Richtiges Essen zum richtigen Zeitpunkt unterstützt ein gesundes Training.
Für jedes Training gilt: Qualität vor Quantität.

Und jetzt stell dir die Frage:

"Warum trainierst du nicht?"

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Du brauchst MOTIVATION , um deine Ziele zu erreichen

bleib in Bewegung . . .

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