Skilanglauf - Welcher Ski passt zu meinem Stil?
Immer mehr Menschen zieht es auf die Skilanglauf-Loipen - zunehmend suchen wir nach der idealen Alternative zum Skifahren und entfachen bei manchen sogar neue Leidenschaften. Skilanglaufen kannst du entweder im klassischen Nordischen Stil oder im sportlicheren Skating-Stil. Welcher Laufstil passt zu dir und welche Ausrüstung benötigst du dafür?
Der klassische Stil des Skilanglaufs
Die Technik beim Classic-Skilanglauf
Die klassische Lauftechnik des Skilanglaufs - Classic-Langlauf - entspricht dem traditionellen Stil des nordischen Skilaufes. Die Bewegung erfolgt im rhythmischen Diagonalschritt, d.h. durch abwechselnde Belastung des rechten und linken Skis, gefolgt von Gleitbewegungen - ähnlich dem Laufen oder Walking. Geführt wirst du auf Loipen durch 2 Spurrillen.
Diese Technik ist leichter zu erlernen und Steigerungen sind schnell möglich.
Bist du ein Läufer? Dann wirst du den klassischen Stil des Skilanglaufs in kurzer Zeit beherrschen.
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Warum Skilanglauf so beliebt ist
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Die passende Ausrüstung für den klassischen Skilanglauf
Classic-Langlaufski
Die Ski für den Classic-Langlauf zeichnen sich dadurch aus, dass deren Belag geteilt ist in zwei Gleitzonen und eine Steigzone, die sich direkt unter deinen Füßen befindet, wenn du den Ski angeschnallt hast.
Die Faustformel für die Berechnung der Länge des Classic-Langlaufski ist:
Körperlänge + 15-20cm
Bist du Einsteiger, solltest du kürzere Ski wählen. Beachte bei der Berechnung zudem dein Körpergewicht - je leichter du bist, desto kürzer die Ski.
Achte zudem auf die richtige Vorspannung und den Flex - entlastest du die Ski, sollte sich die Steigzone vom Boden lösen.
Relevant sind für dich nicht nur die Länge des Ski, sondern auch der Belag.
Der Schuppen-Ski weist in der Steigzone eine Oberfläche auf, die Fischschuppen ähnelt. Dadurch erhältst du einen super Grip, kannst aber beim Gleiten gebremst werden. Für dein Einstieg sehr gut geeignet.
Der Fell-Ski ist mit einem "Fell" ausgestattet, das an der Steigzone angebracht wird. Je nachdem, ob du Wert auf Grip oder Gleiteigenschaften legst, können die Felle gewechselt werden.
Der Wachs-Ski weist eine durchgehende Gleitzone auf. Entsprechend hat der Ski hervorragende Gleiteigenschaften. Durch Auftragen von Wachs* sorgst du für den nötigen Grip. Da Erfahrung nötig ist, vor allem bei der Auswahl und bei der Verwendung des richtigen Wachses*, angepasst an die Schneeverhältnisse, ist dieser Ski nur für Fortgeschrittene Skilangläufer zu empfehlen.
Bindung für den Classic-Langlaufski
Die Bindung für den Classic-Langlaufski sollte eher flexibel sein, um dir ausreichend Bewegungsfreiheit zu gewähren.
Schuhe für den Classic-Langlauf
Wie auch bei der Bindung stehen beim Classic-Langlaufschuh Flexibilität und Bewegungsfreiheit im Vordergrund. Die Schuhe sollten eine weiche Außensohle und einen niedrigen, weiten Schaft haben.
Classic-Langlaufstöcke
Die Classic-Langlaufstöcke sollten dir im aufrechten Stand etwa bis zu den Schultern ragen, dann haben sie die perfekte Länge.
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Skating - der moderne Stil des Skilanglaufs
Die Technik beim Skating-Langlauf
Die Skating-Technik des Langlaufs fand ihre Popularität erst in den 1980er Jahren. Sie dürfte dir bestimmt vom Biathlon bekannt sein. Skating ist technischer als der Classic-Langlauf und du kannst hohe Geschwindigkeiten erzielen. Die Bewegungen erfolgen im sog. Schlittschuhschritt - d.h. durch eine kräftige Abstoßbewegung mit beiden Stöcken, gefolgt von 2 Gleitphasen. Wer bereits Alpin-Ski fährt oder Erfahrung im Schlittschuhlauf bzw. Inline-Skaten hat, der wird mit dieser Technik sehr gut zurecht kommen.
Die Skating-Langlaufloipen sind breit und ohne führende Spuren.
Die passende Ausrüstung für den Skating-Langlauf
Skating-Langlaufski
Ein Skating-Langlaufski benötigt beste Gleiteigenschaften und hohe Stabilität. Im Gegensatz zu den Classic-Langlaufski weisen sie eine durchgehende Gleitzone auf und sind verwindungssteifer, um kraftvolle Abstöße und gutes Gleiten zu ermöglichen.
Die Faustformel für die Berechnung der Länge des Skating-Langlaufski ist:
Körperlänge + 10-15cm
Beachte beim Kauf des Skating-Langlaufskis vor allem auch dein Körpergewicht - je leichter du bist, desto kürzer der Ski - sowie dein Fahrkönnen. Für Einsteiger wird häufig ein kürzerer, flexiblerer Ski empfohlen.
Zudem ist der Schnee-Untergrund ein weiteres Kriterium für die Auswahl der Ski. Ein Universalski ist für jeden Schneetyp geeignet.
Durch Wachsen* und regelmäßige Pflege sorgst du für langanhaltend gute Gleiteigenschafen des Skating-Langlaufski.
Bindung für den Skating-Langlaufski
Die richtige Bindung für den Skating-Langlaufski ist steifer als die des Classic-Langlaufski.
Schuhe für den Skating-Langlauf
Beim Skating-Langlaufschuh stehen Steifigkeit und Festigkeit im Vordergrund. Sie zeichnen sich durch eine härtere Außensohle aus und der Schaft ist höher (geht über den Knöchel) und enger.
Skating-Langlaufstöcke
Die Ski beim Skating-Langlauf sind kürzer als beim Classic-Langlauf - die Stöcke länger. Das ermöglicht kräftigere Abstöße. Die Skating-Langlaufstöcke sollten dir im aufrechten Stand bis etwa zu den Ohren/Nase ragen.
Die richtige Bekleidung für Skilanglauf
Für den Skilanglauf eignet sich am besten leichte Kleidung mit hoher Bewegungsfreiheit und Atmungsaktivität. Zudem sollte sie dir trotz dünnem, leichten Material optimale Wärmeleistung sowie Wind- und Wetterschutz bieten.
Optimalerweise wendest du das "Zwiebelprinzip" an d.h.:
- als Base Layer Funktionsunterwäsche Anzeige*
- als Mid Layer eine wärmende Zwischenschicht
- als Outer Layer jeweils Jacken, Hosen, Handschuhe mit Wind- und Wetterschutz (die an warmen Tagen ggf. weggelassen werden kann).
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Unser Fazit: Classic- vs. Skating-Langlauf
Der Classic-Langlauf entspricht dem Vorbild des traditionellen Nordischen Skilaufs. In Skandinavien gilt er als sogar Lebensstil. Dieser eignet sich perfekt für lange, ausdauernde Strecken und zum Genuss der Natur.
Die Classic-Langlaufski sind länger als Skating Ski - das Augenmerk liegt auf gutem Grip verbunden mit Gleiteigenschaften, Flexibilität und Bewegungsfreiheit bei der weiteren Ausrüstung.
Der Skating-Langlauf ist die moderne Form des Langlaufs. Er ist technischer als die klassische Lauftechnik und benötigt mehr Kraft - die Technik für ambitionierte Sportler, die Geschwindigkeit lieben.
Die Skating-Langlaufski sind kürzer als Classic-Langlaufski - das Augenmerk liegt auf gutem Gleitverhalten und mehr Steifigkeit für kraftvollere Abstoßbewegungen und gutem Halt.
Die wichtigsten Faktoren bei der Auswahl der Ski sind dein Körpergewicht, Größe und Fahrkönnen sowie deine Ziele.
Wir wünschen dir viel Spaß bei deinem neuen Wintersport-Erlebnis.
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