Warum scheitert meine Diät
Extreme Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, solltest du genauer unter die Lupe nehmen. Sie wecken falsche Hoffnungen, kosten viel Geld und schaden meist deiner Gesundheit. Begleitet von dem Gefühl verzichten zu müssen, scheitert so manche Diät vorzeitig - das Resultät ist frustrierend.
Von diesen Diäten solltest du lieber Abstand halten
Konzept mit Versprechen über kurzzeitiges Abnehmen - dein Übergewicht ist auch nicht von heute auf morgen entstanden.
Ernährungsplan besteht aus einer einseitigen Nährstoffzufuhr - zum Beispiel "ohne Kohlenhydrate" !
Das Konzept enthält drastische Reduktionsmaßnahmen - wie sofortiges Verbot bestimmter Nahrungsmittel, die bisher von dir gern gegessen wurden - wie zum Beispiel das Stück Schokolade.
Die tägliche Kalorienzufuhr wird zu niedrig angesetzt - es könnte eine Mangelversorgung mit Nährstoffen entstehen.
Werbeversprechen - wie zum Beispiel "nie wieder dick"!
Werbetricks mit "vorher - nachher" Bildern!
Der Kampf gegen die Pfunde ist ein langer Weg
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und genau das ist das Problem. Die Lebensmittelindustrie hat in den letzten Jahren viel Arbeit geleistet, dass wir unser natürliches Essverhalten verlernt haben. Für uns scheint es mittlerweile als völlig normal, die uns angebotene Vielfalt in den Supermärkten zu nutzen. Schöne Bilder, Farben und falsche Werbeslogans versprechen uns, in kürzester Zeit ein gesundes Essen zu zaubern - ganz nach dem Motto: "Quantität statt Qualität"! Das Resultat - wir werden immer kränker und dicker!
WIR LEBEN NICHT, UM ZU ESSEN; WIR ESSEN, UM ZU LEBEN!
Sokrates - gr. Philosoph
Kleine Veränderungen - großer Erfolg
Ändere dein Konsumverhalten und wähle deine Lebensmittel gezielt aus! Frisch - bio - regional - saisonal.
Ändere dein Essverhalten - pflanzliche Lebensmittel bevorzugt:
- meide Zuckerfallen, wie Süßigkeiten, Fertigprodukte, Weißbrot, Softdrinks, Säfte usw.
- meide schlechte Fette, wie tierische Nahrungsmittel, Transfette (auch pflanzlich), Pommes, Chips usw.
- meide kalorienreiche Getränke, wie Softdrinks, Säfte, Kaffee mit Zucker, Alkohol usw.
Ändere deine Essgewohnheiten:
- gegessen wird nur noch aus reinem Hungergefühl
- kleinere Portionen auf kleineren Tellern
- nur noch am Esstisch, anstatt vor dem Fernseher
- langsam, mit kleinen Pausen
Folge den Grundlagen einer gesunden veganen Ernährungsweise!
Übergewicht entsteht dann, wenn mehr Nahrungsenergie aufgenommen wird, als der Körper tatsächlich benötigt. Wir geben dir Tipps zum Abnehmen mit gezielter Ernährung und Sport! So wirst du schlank ohne hungern!
Die natürliche Wirkungen der Gurke ist unumstritten, vor allem für eine schöne Haut.Doch die Gurke kann noch mehr: Erfahre hier weitere gesunde Eigenschaften der Gurke und von Gurkenwasser.
Der Konsum von Zucker und Suchtverhalten sind eng miteinander verbunden. Suchtstoffe werden konzentriert und verändert, um schneller in den Blutkreislauf zu gelangen.
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